Auf keinen Fall MSI Live Update verwenden, dies ist nicht für Notebooks geeignet. Aber auch im Desktop Bereich sollte man MSI Live Update NIE für Biosupdates verwenden.
Das Biosupdate musst du auch 2x durchführen, damit der Mircocode geflasht wird. So schreibt es MSI auf auf der Downloadseite:
-To complete the Processor Microcode update, please follow the SOP below to perform BIOS update twice with UEFI BIOS Utility.
Das Intel ME FW Update Tool musst du nicht mehr durchführen, das ist im Bios schon implementiert. Das wurde damals nur online gestellt, weil noch kein passendes Bios herstellt war.
Was die EC Firmware angeht, wenn du da bereits 1795EMS1.110 drauf hast, musst du diese natürlich nicht flashen. Eine neuere Version gibt es da nicht.